Coloana lombară este partea din spate care poartă cele mai grele sarcini, susținând greutatea corpului unei persoane și toate greutățile pe care aceasta le ridică în timpul zilei. Acesta este motivul pentru care puterea corsetului muscular al spatelui inferior și sănătatea sunt de o importanță atât de mare pentru viața și mobilitatea tuturor. Atunci când partea inferioară a spatelui doare, este imperativ să înțelegeți cauzele durerii pentru a găsi modalități eficiente de a scăpa de ea.
Pentru a înțelege ce să faci dacă te doare spatele în regiunea lombară, primul lucru de făcut este să afli de ce s-a întâmplat acest lucru. Este mai bine să faceți acest lucru cu ajutorul unui specialist calificat care, pe baza tuturor simptomelor, va putea identifica cauza disfuncției coloanei lombare și va prescrie un tratament eficient.
Durerea lombară nu poate fi tolerată, poate afecta grav mobilitatea ulterioară a unei persoane. De asemenea, experții sfătuiesc să nu remediați singur problema, deoarece poate înrăutăți situația mult.
Coloana vertebrală este un sistem complex format din multe elemente interconectate. Funcționarea armonioasă a fiecăruia dintre ele asigură o bună mobilitate a întregului corp.
Chiar dacă spatele nu te doare tot timpul, din când în când nu ar trebui să te gândești că durerea va dispărea de la sine. Senzațiile dureroase sunt întotdeauna un sindrom care indică prezența unei tulburări. A-l ignora înseamnă a permite bolii să se dezvolte și să progreseze.
Cauzele durerilor de spate
Dacă luați în considerare toate cauzele posibile care pot cauza dureri lombare, atunci vă puteți da seama ce să faceți în continuare. Cel mai adesea, durerile de spate pot fi cauzate de:
- Boli ale coloanei vertebrale - scolioza, osteocondroza, osteoporoza, spondiloza;
- nervii ciupit;
- hernie intervertebrală;
- sarcină excesivă asupra coloanei vertebrale;
- Hipotermie sau răceală a spatelui inferior;
- stil de viață pasiv, circulație slabă a sângelui în spate;
- boli ale organelor interne din zona lombară;
- Dureri în timpul sarcinii.
Este foarte rar ca durerile de spate să apară separat de alte simptome și să nu fie însoțite de alte manifestări. De cele mai multe ori, o persoană va experimenta unele tulburări suplimentare sau modificări ale funcțiilor corpului. Pe baza naturii durerii și a simptomelor care le însoțesc, medicul poate determina cauza și poate prescrie ce să facă în continuare.
De exemplu, dacă durerea acută severă este însoțită de o nevoie frecventă de a urina, aceasta poate indica o afecțiune care corespunde esenței colicii renale. Este un semn al dezvoltării urolitiazei în organism.
Este foarte important să-i spuneți specialistului exact când a început să deranjeze durerea de spate, cum exact se exprimă disconfortul în spate, astfel încât medicul să poată înțelege problema și să prescrie ce să facă în continuare.
Cum să atenuați starea
Când partea inferioară a spatelui este bolnavă, este imperativ să consultați un neurolog. Mai ales dacă senzațiile dureroase nu dispar timp de câteva zile și se intensifică cu mișcarea sau efortul. Adesea, tratarea unei probleme în zona lombară implică utilizarea medicamentelor care reduc inflamația și redau funcția coloanei vertebrale. În unele cazuri, este necesară utilizarea medicamentelor pentru durere pentru a ameliora spasmele musculare și pentru a înțelege cauzele afecțiunii.
Alte modalități de a scăpa de durerile de spate sunt:
- proceduri fizioterapeutice;
- Masaj sau terapie manuală;
- Luarea de vitamine și calciu pentru a restabili densitatea osoasă;
- fizioterapie.
Exercițiile fizice sunt cel mai frecvent tratament pentru durerile de spate, deoarece exercițiile fizice pot rezolva rapid și eficient problema. Pentru fiecare caz individual, medicul poate prescrie diferite exerciții care sunt cele mai potrivite pentru tratamentul unei anumite boli. Regula de bază a pacientului este să facă totul așa cum l-a sfătuit specialistul și să urmeze toate recomandările pentru o recuperare rapidă.
Cea mai nouă metodă de tratare a tulburărilor de spate este acupunctura, care este efectuată conform tradițiilor antice chineze. Această metodă vă permite să scăpați de spasmele musculare, să activați circulația sângelui și să normalizați activitatea coloanei vertebrale. În cazuri rare de boală avansată, medicul va prescrie o intervenție chirurgicală pentru a scăpa de problema care a apărut în partea inferioară a spatelui.
După operație, pacientului i se prescrie gimnastică terapeutică și profilactică, al cărei scop principal este de a restabili munca confortabilă a spatelui inferior. Cu toate acestea, trebuie făcută sub supravegherea și supravegherea strictă a unui medic pentru a restabili treptat activitatea și forța mușchilor. Dacă durerea revine, încărcarea trebuie oprită. Adesea, perioada postoperatorie este însoțită de aportul de vitamine sau suplimente alimentare care vor ajuta organismul să se recupereze după boală.
Prevenirea bolilor spatelui inferior
Dacă aveți dureri de spate, primul lucru pe care ar trebui să-l vedeți este un medic. Cu toate acestea, este mult mai ușor să te asiguri că durerea nu te deranjează niciodată. Pentru a face acest lucru, trebuie să urmați câteva reguli simple care pot fi numite un stil de viață sănătos.
În primul rând, activitatea fizică moderată, dar regulată, garantează un corset muscular puternic al spatelui, ceea ce face transferul greutăților și încărcăturilor mai ușor și mai ușor.
În al doilea rând, o dietă adecvată, bogată în vitamine și microelemente, permite tuturor organelor și părților corpului, în special coloanei vertebrale, să fie puternice și să funcționeze normal pentru mulți ani.
În al treilea rând, un loc confortabil de dormit și o saltea ortopedică care asigură distribuția corectă a greutății corporale în timpul somnului sau odihnei.
Când începeți să faceți exerciții, este necesar să creșteți treptat sarcina și numărul de exerciții, astfel încât mușchii să se obișnuiască cu munca. Puteți practica orice sport care este distractiv: alergatul, fitnessul, înotul, chiar și mersul în aer curat aduce beneficii notabile pentru organism. Dacă ai grijă de tine și de corpul tău, o persoană poate uita de orice durere pentru o lungă perioadă de timp.